こんにちは！
渋しめナースのゆる美です🌿✨
この時期は寒暖差で肌が荒れたり、
新しい環境のストレスで体がだるくなったりしがち💦
そんなときこそ「腸活」が大切！
腸内環境を整えると、免疫力がアップして
肌も体も元気になりやすいんです💡
💚 腸とビタミンの深い関係 💚
腸内環境が悪いと、せっかく摂った
ビタミンの吸収がうまくいかなくなることも😥
特にビタミンB群やビタミンD は、
腸内の善玉菌によって作られるので、
腸が元気じゃないと不足しやすいんです💦
そのため、ビタミンの摂取と共に、
腸活を意識することが大切になってきます！
💛 春におすすめの腸活＆ビタミン補給法 💛
✅ 発酵食品
ヨーグルト・納豆・キムチで腸内環境を整える！
✅ 食物繊維
野菜・フルーツ・もち麦で腸をスムーズに♪
✅ お水をたっぷり
乾燥＆便秘対策に✨
✅ 適度に動く
ストレッチやお散歩で腸を刺激！
✅ ビタミン補給
食事だけじゃ足りない人は、ビタミン剤の内服で効率よくチャージ！
当院では、肌荒れやストレス対策に
効果的なビタミン剤の処方も行っています😊✨
「食事だけじゃ追いつかない…」
という方は、
ぜひご相談くださいね！
当院はオンライン診療も行っております！
お薬のご相談でしたら、
オンラインのみで完結、
最短翌日にご自宅にお薬が届きます！
ご予約は
LINE または 予約フォームからも可能です✨
腸を整えて、
不調に負けない体づくりを始めましょう✨
渋しめドクター
渋しめ！を運営する【渋谷シーズメディカルクリニック】は、肌から頭皮、ボディへと徹底的にこだわる、レーザー治療30年の「肌の専門家」が始めた本格派ダイエットクリニックです！
